manfaat olahraga bagi kesehatan

Sudah berolahraga dengan rutin? Jika Anda sudah melakukannya, pasti sudah 
banyak pula manfaat yang Anda rasakan selama ini. Baik yang dapat dirasakan 
secara langsung, maupun yang Anda alami dalam jenjang waktu tertentu. Semua 
manfaat tersebut, merefleksikan keseriusan dan usaha yang Anda lakukan dalam 
latihan rutin.

Namun lebih dari itu, banyak hal yang sebetulnya bisa Anda dapatkan dengan 
berolahraga. Tidak hanya terwujud pada kesehatan fisik dan kesegaran mental, 
tapi aktivitas ini juga memberikan kebanggan atas apa yang Anda jalani dengan 
tekun.

Misalnya, sebagai atlet yang memperoleh prestasi dalam kagiatan keolahragaan. 
Dengan demikian, timbul rasa senang dan tidak sedikit orang yang menjadikan 
olahraga sebagai hobby yang harus dipuaskan.

  1.. Untuk Kesehatan.
  Sudah pasti jika olahraga yang kita lakukan dengan baik dan benar dalam porsi 
dan prosedur latihan yang pas, baik yang secara langsung maupun tidak langsung, 
akan membawa hasil postif bagi kesehatan fisik juga psikis bagi pelakunya. 

  Penting bagi kita untuk menjaga kesehatan tubuh agar tidak menimbun penyakit 
di kemudian hari akibat pola hidup yang tidak kita kontrol dan tidak diimbangi 
olahraga. Sesuai dengan anjuran para ahli, terlalu jarang bergerak tidak akan 
membuat tubuh kita merasa segar dan ini bisa berakibat pada labilnya keadaan 
struktur tulang.

  Jika demikian, ada kemungkinan tulang akan tumbuh tidak kuat. Mudah lemas dan 
kekuatan otot pun kurang maksimal.
  Akan berbeda keadaannya jika kita rajin berolahraga. Dengan aktivitas itu, 
 secara perlahan tubuh kita akan memperbaiki keadaan strukturnya.

  Mulai dari otot-otot yang terjaga elastisitas dan kekuatannya, kondisi tulang 
yang kuat dan tidak mudah patah, serta metabolisme tubuh yang terus berkembang 
dan terjaga dengan baik.
  Akan tetapi, ada hal yang perlu dihindari. Porsi latihan yang berlebih juga 
tidak bagus bagi tubuh. Tiap-tiap orang memiliki batas gerak tubuh yang berbeda.

  Gerak otot dan tulang yang terlalu diforsir dapat menyebabkan cedera otot dan 
persendian juga. Jika sudah begini, fokus latihannya bukan lagi pada proses 
pembentukan kesehatan organ-organ tubuh pelaku, tapi lebih kepada proses 
penyembuhan dan terapi pemulihan tubuh dari cedera. Jadi sebaiknya, Anda lebih 
berkonsentrasi kepada bagaimana Anda berolahraga secara rutin dan aman bagi 
keadaan fisik Anda. 

  2.. Untuk Prestasi.
  Apabila Anda seorang atlet, tentunya sudah menjadi aktivitas rutin untuk 
melakukan latihan fisik secara berkelanjutan. Sudah menjadi pekerjaan Anda juga 
untuk berolahraga dengan tujuan mendapat prestasi lebih pada cabang yang Anda 
pilih. 

  Hal ini adalah manfaat ekstra yang dapat Anda miliki atas kerja keras dalam 
proses rutin yang mengharuskan Anda berdedikasi pada profesi yang ditekuni. 
Prestasi olahraga inilah yang memberikan kebangaan tersendiri bagi Anda yang 
telah berlatih keras dan mewujudkannya dalam berbagai perlombaan keolahragaan. 
Prestasi ini juga sebagai wujud pengakuan publik atas hasil olahraga yang Anda 
capai.

  Maka jelas bagi seorang atlet, olahraga dapat memberikan predikat dan 
prestasi yang baik untuk diunggulkan tidak hanya dalam lingkup global, tapi 
dalam kelas tersendiri.

  3.. Untuk Kesenangan/Prestise.
  Tidak berlebihan memang apabila sekarang kita memiliki hobby atau kesenangan 
baru yang menjadikan olahraga sebagai wadah bermainnya. Tidak sedikit dari Anda 
yang menemukan kesenangan batin dari berolahraga bersama rekan-rekan. 

  Dalam hal ini lebih cenderung kepada permainan yang menyegarkan pikiran tapi 
secara tidak langsung menyehatkan badan.
  Banyak contoh dan manfaat olahraga sebagai ajang untuk menyenangkan suasana 
hati. Sebut saja salah satunya golf.

  Bagi Anda yang suka berolahraga santai dengan mengkoordinasikan tubuh bagian 
dan bawah serta merasakan sejuknya udara padang golf, tentu saja Anda akan 
dengan sengan hati ber-golf bersama kolega. Ada pula cabang olahraga catur dan 
memancing yang memfokuskan manfaatnya untuk melatih konsentrasi otak dan 
kesabaran bermain para peminatnya.

  Manfaat yang sangat terasa dari olahraga-olahraga permainan ini adalah lebih 
kepada ketenangan batin, kenyamanan berkomunikasi, da kesehatan secara rohani. 

Olahraga Menurut Anda
Posted by Atlit 
Apa sebenarnya olahraga itu menurut Anda? Apakah dengan kita berkeringat banyak 
itu berarti kita telah melakukan olahraga? Atau berolahraga berarti harus 
merasa lelah dan pernah mendapat cedera pada otot atau terkilir pada persendian 
kita? Jika memang seperti itu menurut Anda, ternyata cukup merepotkan juga 
untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar. Lalu, apa yang dimaksud 
olahraga yang sederhana dan menyegarkan untuk dikerjakan?

Secara umum, olahraga adalah aktivitas yang sengaja dilakukan seseorang yang 
meluangkan waktu untuk melatih tubuhnya, tidak hanya secara jasmani seperti 
melatih kekuatan otot dan tubuh tetapi juga kerohanian yang difokuskan untuk 
menjaga keseimbangan pikiran pelaku. Maka dengan berolahraga, Anda dapat 
mempersehat kondisi fisik sekaligus mendapat ketenangan psikis.

Olahraga juga berarti kesungguhan kita dalam memberikan perhatian lebih pada 
proses latihan agar apa yang kita lakukan sesuai dengan target yang diharapkan 
dan tidak memberikan perasaan membuang waktu atau menjadi beban untuk dilakukan 
secara berkesinambungan. 

Jika seperti ini, tidak sulit bukan meluangkan waktu di antara kesibukan 
sehari-hari untuk berolahraga demi menjaga agar tubuh tetap fit dan 
menyenangkan untuk dikerjakan? Mari kita mulai dari kesadaran masing-masing 
untuk memperbaiki pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan bergizi dan 
penuh serat demi menunjang kekuatan tubuh dalam berolahraga. Ini penting untuk 
dilakukan, mengingat tanpa tubuh yang kuat dan sehat, kita belum tentu dapat 
berolahraga dengan baik dan benar.

Mari hidup sehat!

Posted by Atlit 
Setiap manusia di seluruh dunia tentunya menginginkan untuk tetap hidup sehat 
agar dapat melakukan aktivitas rutin tiap harinya. Begitu pula dengan tubuh 
Anda yang menginginkan untuk dilatih secara berkala untuk menjaga fungsi 
masing-masing organ agar tetap maksimal. Banyak cara yang dapat Anda lakukan 
demi mendapat kondisi fisik yang fit dan bugar.

Salah satunya dengan berolahraga. Karena dengan begini, tidak hanya akan 
memperbaiki kinerja organ tubuh dari luar tetapi juga menyempurnakan fungsi 
metabolisme tubuh dari dalam agar terjalin keseimbangan yang tidak membawa efek 
samping jangka panjang pada tubuh Anda.

Tentu saja ada cara yang lebih singkat dan cepat untuk segera menikamati 
hasilnya, tapi itu berarti Anda harus siap menerima beberapa resiko yang 
mungkin muncul dikemudian hari. Oleh sebab itu, alangkah baiknya jika Anda 
memulai latihan untuk kesegaran jasmani dan rohani dengan berolahraga sederhana.

Dengan memilih untuk berolahraga secara rutin, itu berarti Anda telah 
menetapkan langkah-langkah terbaik dan meluangkan waktu dan bersedia 
berkomitmen untuk terikat dengan latihan yang berkesinambungan. 

Jadi, sudahkah Anda membuat pilihan terbaik untuk kesehatan tubuh Anda? Apakah 
Anda akan mengambil langkah cepat tapi belum pasti akan efek samping di waktu 
mendatang? Atau memilih berolahraga terprogram yang dapat Anda nikmati 
hasilnya? Mari kita hidup sehat, tidak hanya mengucapkannya tapi juga 
menjalaninya.

Tetap semangat dan ayo berolahraga!